dieta roślinna govegan

Woda z cytryną i solą na dobry początek dnia

woda z cytryną

Rozpoczynanie dnia od ciepłej wody z cytryną jest obecnie tak popularne, że nawet jeśli sam jeszcze nie uległeś tej modzie, na pewno pije ją ktoś z Twojego otoczenia. Ale czy wiesz, dlaczego jest tak popularna?

Woda z cytryną – naturalny detoks dla organizmu

Słowo detoks najczęściej kojarzy się z magicznie działającymi herbatkami, katorżniczymi dietami i pseudo tabletkami z internetu. Jednak za „detoks” odpowiada nic innego tylko nasza wątroba. Pełni ona wiele funkcji w organizmie – m.in. wspiera proces jego odtruwania, przez co rozumieć należy neutralizowanie toksyn dostarczanych z zewnątrz – np. alkoholu.
Woda z cytryną, pita na czczo wspiera układ pokarmowy sprawiając tym samym, że proces przemiany materii jest łatwiejszy. Stąd też często określana jest jako naturalny sposób na detoks dla organizmu.

Ciepła woda z cytryną – droga do szczupłej sylwetki?

Wiele osób pokłada nadzieje w tym, że rozpoczęcie dnia od wypicia ciepłej wody z cytryną w błyskawicznym tempie zapewni im zgubienie zbędnych kilogramów. Zdrowe nawyki – a tak można nazwać picie wody z cytryną – pomagają, ale nie gwarantują utrzymania prawidłowej sylwetki. Jeśli większą część Twojej diety stanowią produkty przetworzone, woda z cytryną w niczym nie pomoże.

Potraktuj wodę z cytryną jako element rytuału dbania o sylwetkę, który dołączysz do:

  • spożywania pełnowartościowych posiłków,
  • dbania o odpowiednie nawodnienie,
  • aktywności fizycznej,
  • unikania cukrów i żywności przetworzonej.

Zamiennik kawy

Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez małej czarnej. Sama jeszcze kilka lat temu rozpoczynałam dzień od wypicia kawy, a pierwszy posiłek jadłam (o zgrozo!) późnym popołudniem. I teraz, kiedy myślę o tym, jak na przestrzeni czasu zmieniły się moje nawyki żywieniowe, jestem pewna, że codzienne picie na czczo wody z cytryną było pierwszym krokiem do tego by zacząć odżywiać się zdrowiej.

Musisz wiedzieć, że kawa pita na czczo wcale nie pobudza tak, jakby się tego chciało. Daje szybki zastrzyk energetyczny, po którym równie szybko następuje spadek energii. Alternatywą jest właśnie woda z cytryną i solą. Wypita jako pierwszy napój każdego dnia, jest świetnym zamiennikiem kawy.

Może zawierać śladowe ilości soli

Dodatek soli do wody z cytryną może wydawać się czymś dziwnym. Jesteśmy przecież przyzwyczajeni do picia wody z cytryną i cukrem – popularnej lemoniady. Dodatkowo, jak pewnie wiesz, dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 1 łyżeczki. Dlaczego więc dokładać jej sobie jeszcze w napoju? Sól spożywana w małej (rekomendowanej) ilości może dostarczyć wielu potrzebnych nam mikroelementów. Jedną z bardziej wartościowych pod względem zawartości składników mineralnych jest sól himalajska. Zawiera aż 84 minerały, takie jak cynk, żelazo, selen, chrom, wapń, magnez, miedź, siarkę, sód. Nie oznacza to jednak, że jeśli dodasz do wody szczyptę soli, zapewnisz sobie odpowiednią ilość składników mineralnych jakich potrzebujesz. Te dostarczaj sobie poprzez zbilansowane, pełnowartościowe posiłki każdego dnia. Woda z cytryną i solą, dzięki zawartości cennych minerałów pomaga nawodnić komórki naszego ciała – co przydaje się w upalne dni lub po wysiłku fizycznym.

woda z cytryną i solą
Mój sposób na wodę z cytryną

Przygotowanie wody z cytryną i solą rozpoczynam od zagotowania wody. Następnie wlewam ją do szklanki zapełniając mniej więcej w 1/3 wysokości i uzupełniam zimną wodą (ok. 1/2 szklanki). Woda ma być ciepła, ale nie gorąca. Wyciskam sok z połówki cytryny oraz dodaję szczyptę soli. Wszystko mieszam, by sól się rozpuściła, a następnie piję.

Wypicie ciepłej wody z cytryną i solą jest moją drugą – zaraz po umyciu twarzy i zębów – czynnością po przebudzeniu. Następnie mija ok. 30 minut zanim zjem śniadanie.

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments